日期： 2022-03-16 浏览量：501 来源：阜新新闻网 责任编辑：刘冬梅 文字大小： 大 中 小
居家隔离人员的心理焦虑大多来自内心的恐惧和无助感。长期的居家隔离可能会导致人们情绪起伏较大和兴趣丧失。
居家隔离人员可以试试看这样做：营造安全感，保持放松。适度关注主流媒体对于疫情的报道，增强抗“疫”胜利的信心；每天因地制宜地做运动，保持作息规律，安排好每天要做的事情，特别是要保证规律的饮食和睡眠。可以看书、听音乐或上网学习一些感兴趣的知识，也可以通过电话、视频聊天等方式跟家人和朋友保持联系，特别是心情烦躁时，听一些放松的音乐；积极与家人沟通心理情绪；当出现失眠、情绪低落、焦虑、抑郁等情绪状态时，请主动及时寻求心理援助。
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