日前，记者从市卫生健康服务中心了解到，针对近期新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控的严峻形势，给部分市民带来恐慌心理和精神压力，市卫生健康服务中心向全市市民给出调整情绪、减轻压力的方法，希望市民以积极的心态来面对和防控疫情。

　　市卫生健康服务中心的工作人员提醒市民，要关注疫情防控可靠信息，学习科学知识，不盲目恐慌。建议通过政府权威机构发布的信息来了解疫情防控知识和当前形势，减少不准确信息对自己的误导，不信谣、不传讹。了解并做到不聚集、少出门、勤洗手、戴口罩、多通风等有效的防护措施。保持正常的作息习惯，三餐规律，多饮水。

　　居家时可以采取八段锦、瑜伽、体操等锻炼方式，避免吸烟，酗酒、熬夜等不利于健康的生活方式。可以挑一些自己喜欢的书籍来看，听音乐，与家人和朋友聊聊天，学习做家务，舒缓心情，减轻压力。每天学一点新东西，追求内心的充盈感。

　　工作人员表示，居家隔离一段时间，人们会产生负面的情绪，要学会接纳自己的负面情绪，不自责，认识到自己出现焦虑或压抑的情绪是正常的。同时也不要指责和抱怨别人，要珍惜与家人团聚和睡到自然醒的机会。心情不好时可以尝试深呼吸、听音乐、穴位按压、冥想等方式放松，帮助自己缓解压力。情绪出现严重问题以至于产生生理反应时，需及时寻求专业心理健康人员进行疏导。此外，面对压力，儿童更易表现出固执、焦虑、胆怯、生气和焦躁不安等情况，这个时候成人需要支持和安慰他们，给予孩子更多的陪伴和倾听。在不得不与孩子分离时，要定期与孩子进行电话或视频沟通，让他们安心。引导孩子停课不停学，在家养成良好的学习习惯。